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‘En el invierno empeora mucho mi
.’ Es una de las frases que mas escuchamos en esta época del año.
La
se vuelve más vulnerable con el frío y los cambios de temperatura. Los capilares se dilatan y la piel se enrojece; sobre todo en la zona de las mejillas y en la nariz.
La rosácea es especialmente frecuente en mujeres a partir de los 30 años y con la piel clara. No se conocen con exactitud las causas que la provocan pero factores como el tabaco o la exposición al sol están relacionados.
Existen tratamientos a base de antibióticos con buenos resultados de forma temporal, al cabo de un tiempo los signos de rosácea vuelven a aparecer. Con las cremas a base de corticoides la rosácea también mejora, pero en cuanto se dejan de usar el problema vuelve y con más fuerza.
Un cambio de hábitos puede ayudarte mucho con la rosácea y paliar sus efectos:
1 | No es nada aconsejable el consumo de cafeína, alcohol, comidas muy picantes, productos lácteos y azúcar refinado. Los alimentos que provocan vasodilatación o inflamación de la piel se deberían de intentar evitar. ¡El pescado azul y el aguacate serán tus aliados!
2 | Evita la exposición al sol, incluso en invierno. Y siempre, siempre, siempre usa protección solar basada el filtros físicos. Debería convertirse en un paso imprescindible en tu rutina. Evita los filtros químicos ya que pueden empeorarla.
3 | Usa productos de cuidado de la piel libres de tóxicos y específicos para pieles sensibles
, sin irritantes. Productos que ayuden a calmar la piel, estimular la circulación y reforzar la capa natural de protección.
4 | Evita la fricción. Elimina el uso de discos de algodón (parecen muy blanditos pero sus fibras son duras y angulosas), de exfoliantes con gránulos, accesorios de limpieza mecánicos o eléctricos y en general cualquier cosa que friccione la piel innecesariamente.
5 | Evita los cambios bruscos de temperatura, las duchas con agua muy caliente (¡ni mencionamos la sauna!), las calefacciones muy altas, etc. Para la limpieza facial es siempre mejor el agua fría: estimula la circulación y desinflama.
6 | Fumar tampoco ayuda. El tabaco disminuye la oxigenación de los tejidos (la nicotina provoca vasoconstricción), lo que limita el aporte de oxigeno y nutrientes, y empeora la microcirculación capilar. Si no puedes dejarlo, intenta reducir la cantidad de tabaco diaria.
7 | Y relájate… Sabemos que es muy fácil decirlo y muy complicado conseguirlo. Pero si eres capaz de introducir en tu rutina una actividad relajante tu y tu piel notaréis la mejoría. Deporte ligero, yoga, pasear… El estrés afecta a la piel y a la rosácea muy directamente.
En cosmética ‘menos es más’. Esto es válido para todos nosotros, pero especialmente para las pieles sensibles o con rosácea. En estos no complicar demasiado la rutina es esencial; es importante aportarle a la piel todo lo que necesita, escoger los productos y pasos correctos. Es mejor invertir en menos productos de mayor calidad.
La rutina básica es: limpieza + hidratación + protección solar. Esos son los cimientos, a partir de ahí habrá pieles que necesiten algún otro producto (serum, contorno, tónico…) para acabar de conseguir el equilibrio.
Productos y rutinas que se deben evitar:
LIMPIADORES
HIDRATANTES
Para pieles mixtas o grasas:
Para pieles normales o secas:
HIDRATANTE CON PROTECCIÓN SOLAR
PROTECCIÓN SOLAR
OTROS PRODUCTOS ESPECÍFICOS
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