No tengas miedo a incluir el
aguacate
en tu día a día porque pienses que engorda. Contiene una increíble variedad de beneficios para la piel y la salud, que no puedes dejar pasar!
El aguacate es una fruta rica en ácido oleico, que es una grasa monoinsaturada que ayuda a
acelerar el metabolismo de las grasas
, reduciendo el colesterol «malo».
Otros elementos clave son el potasio y el ácido fólico, que ayudan a contrarrestar algunos de los los deshechos y toxinas que se acumulan en los tejidos del cuerpo humano y el sistema circulatorio. Además el ácido fólico reduce el riesgo de infarto y ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.
Y en concreto para la piel:
El aguacate es el mejor
alimento antiedad, previene las arrugas y retrasa envejecimiento cutáneo
. Se ha demostrado que una clase de azúcar encontrado en el aguacate mejora la calidad de la piel estimulando la formación de colágeno, que es el responsable de mantener la estructura y tersura de la piel.
Además es muy rico en carotenos, aminoácidos , luteina y vitamina E. La combinación de estos elementos hacen que aguacate tenga un
gran poder antioxidante
, básico para combatir el daño oxidativo del ambiente y así reducir el envejecimiento cutáneo; también reduce las manchas de la edad, calman la inflamación y reparan cicatrices y quemaduras
Así que ya sabes, incluye el aguacate en tu día a día. Está delicioso en ensalada, como acompañamiento para carnes o pescado o para darle un toque jugoso al bocadillo. ¿Lo has probado con atún? ¡Seguro que a tu piel le encantará!
Y si no te gusta el aguacate de ninguna de las maneras, siempre puedes utilizar algún producto que lo lleve en sus ingredientes y beneficiarte así de sus propiedades.
